11月24日開催!レジリエンス1日講座~ネガティブ感情に対処し、逆境に折れない心を養う

  • 2013.11.12
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全ての人に必要な「レジリエンス」

レジリエンスとは、困難に対しての精神的・感情的な弾力性を意味します。
それは現実を正確に認識する力であり、ストレスや感情を管理する力でもあります。
挑戦を機会とし、柔軟に問題を解決する力を指します。
 
また、レジリエンスは、幸せな人生と充実したキャリアに欠かせない能力です。
 
  人生やキャリアの節目で直面する困難に負けないために
  人間関係の問題や仕事のストレスで心が折れないために
  逆境を乗り越えて、強く賢明になって自己成長を成し遂げるために

レジリエンスを高めるメリットとは?

仕事の生産性やパフォーマンスに高く関係する「心理資本」の一要素でもあるレジリエンスは、さまざまな効果があることがわかっています。
 ・ストレス耐性が高い
 ・メンタルの問題の予防となる
 ・離職率、欠勤率が低い
 ・業務遂行能力がある
 ・目標達成力が高い

経営誌「ハーバード・ビジネスレビュー」ではこのような記述があります。

「教育や経験や訓練よりも、個人のレジリエンスのレベルは、誰が成功し誰が失敗するかを決定づける」 (Coutu, 2002).

レジリエンスを養う7ステップを1日で習得

ポジティブ心理学の父セリグマン教授はこう語っています。

「レジリエンスは実証ベースの手法を応用することで体系的に開発しうるものだ」


当講座では、ポジティブ心理学・認知行動療法・マインドフルネスの実証ベースの
手法をもとにした7ステップを習得することで、逆境に対する能力を習得します。
 
人生やキャリアの節目で「いざ」というときに必要なレジリエンス。
平時にその能力を養うことで、逆境をバネにして自己成長をする準備となります。

主な科目

 ・レジリエンス(逆境力)とは何か?
 ・職場におけるストレスの原因と問題
 ・ネガティブな感情の問題
 ・アンガーマネジメントが必要な事例
 ・生産性を生み出す「心理資本」
 ・ストレスに対処する手法
 ・ネガティブ感情マネジメント
 ・元気を吸い取られる「感情吸血鬼」の上司・同僚
 ・深層心理にある「歪んだ思いこみ」
 ・「歪んだ思いこみ」を訓練する3つの方法 
 ・社会資本の形成〜自分の「応援団」をつくる〜
 ・レジリエンス・ストーリー
 ・自分の強みの発見
 ・過去の逆境体験から教訓を得る

※内容は多少変更することがあります

受講者特典

8ev82a282b182dd83j815b83h「思いこみカード」が、受講者全員にもれなく提供されます。
自分の深層心理に存在する「思考の癖」を理解することができます。
他人に対してのコーチングとして、自己認識を高めるセルフコーチングとして、さらには子育てや教育にもご使用できます。

受講者の声

「レジリエンスという誰にでも大なり小なり訪れる物を他の人とシェアすることで、勇気をもらえたように思います。これからの自分の人生がワクワクしてきました」
「過去のつらい境遇を思い出したりすることがあまりない(避けている?)ので、そこからいかに回復したかを確認できました。○○犬はとても役に立ちそうです」
「レジリエンスについて、体系立てて学ぶことができました。各部分については、メンタルヘルスやキャリアカウンセリングの領域で学んだり、活用したりしていましたが、体系立てることで理解が深まったり、学んでいく際のオーガナイザーとなると思いました」
「ワークが多く、学びが実践できてよかったです。自分自身の思い込みパターンが理解できた」
「今まで無いものねだりのように感じたポジティブ心理学が現実的で敷居が低くなったようにかんじました、実際の生活の中にもとても取り入れやすく思った」
「ストレスについて客観的な見方をする良い機会になりました。 グループワークの際にそれぞれ別の部屋で作業できたのが集中できてよかった」
「レジリエンスを体系的に学ぶことができました。また自分の逆境からの回復ポイントを再認識することができました」
「誰でも持っているネガティブな思い込みをあることを前提として考えるやり方はとても自然でなじみやすいと思いました」
「レジリエンスという概念が非常に腹落ちした。7つの思い込みを犬がほえることで例えたのはイメージしやすかった」
「多くの文献や資料を紹介いただけるので、自主学習の役にたちありがとうございます。また、みんなでシェアができとても大きな気づきがありました」
「レジリエンス・ストーリーはよく「ライフストーリー」とか何度か書いたことがありますが、毎回下がっているところに注目されているが、今回レジリエンスという視点から話をしたのでとても明るい気持ちになりました」

講師プロフィール

久世 浩司
株式会社ヒューマンブリッジ プロフェッショナルトレーナー
ポジティブサイコロジースクール 代表
応用ポジティブ心理学準修士課程修了

koji_color2[1]慶應義塾大学卒。P&Gアジア本社にて、高級化粧品ブランドのマーケティング責任者として経営、戦略策定、商品開発、広告開発、次世代リーダー育成、グローバル組織開発に関わる。新規事業の立ち上げや海外勤務での困難を乗り越えた経験から「逆境力(レジリエンス)」の重要性を実感し、その研究を行っていた「ポジティブ心理学」に注目。その後、シンガポールに本校がある「The School of Positive Psychology」と提携し「ポジティブサイコロジースクール」を設立、代表に就任。ポジティブ心理学 応用教育のパイオニアとして人材育成を行っている。
 
本講座やコンテンツにご興味はあるけれども、当日の都合が合わず参加できない方は、
お問い合わせフォームもしくはお電話にてその旨をご連絡頂けましたら、
当社スタッフが直接ご説明にお伺いいたします。
 

講師  心理資本② レジリエンス(逆境力)
開催日時  2013年11月24日(日) 10:00 – 18:00
会場  東京・住友不動産丸の内ビル3F (有楽町駅から徒歩1分)
定員  15名
受講料  40,000円(税込)
申込締切  ・11月21日
振込方法  ・銀行振込またはクレジットカード
主催  ポジティブサイコロジースクール
協賛  株式会社ヒューマンブリッジ
返金  ・講座開始日3日前~前日 50%の返金をいたします
 ・講座開始日当日 返金できません
 ※ 返金の際の振込手数料はご負担をお願いします。
備考  ・都合による次回日程で振替受講が無料で可能です。(3日前まで)
 ・講義日程を変更する場合があります。
 ・講座内容は多少変更することがあります。ご了承下さい。
 ・定員を超えた場合、都内別会場に変更する場合があります。

お申込方法

【1】以下お問い合わせより申込書をご請求
【2】返金規定を読み、申込書に必要事項を記入の上、メール(スキャン/写真)またはFaxで送付
【3】所定方法でお支払い(支払方法は申込書2ページ目に記載されています)
【4】事務局から申込完了のメールが送付

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レジリエンス1日入門講座 講義の様子

レジリエンスの理論と7つのステップをわかりやすく説明します。

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「思いこみカード」「感情カード」などを活用しわかりやすく理解。

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ペアやグループでの演習・ワークが豊富な体験学習形式です。

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