株式会社ヒューマンブリッジ（東京都中央区）は、2015年6月1日に開催される「HRサミット2015」に出展致します。

6月1日 (月) 17:40～18:40の日程で「レジリエンス」をテーマに講演を行います。

講演タイトルは、
注目の人材育成テーマ「レジリエンス（逆境力）」とは
～ポジティブ心理学に裏付けられた効用とその高め方～

是非、ご参加の程宜しくお願い申し上げます。

レジリエンス研修への注目度

2013年のダボス会議では国際競争力が高い国であるほレジリエンスも高いという評価が結果発表されました。
国内外での競争が激化し、変化の早い事業環境では、変化に対応しストレスや重圧下でパフォーマンスを発揮できる人材が求められています。
その中でいかにレジリエンスを高めるかということがますます注目されています。
 
ポジティブ心理学の実証研究に裏付けられたこのトレーニングは、ネガティブな印象で参加者が限られるストレス・マネジメントやメンタルヘルス研修の発展として、さらにはリーダーシップ開発、営業力強化、シニア社員のライフキャリア開発として広く活用が進んでいます。
 
その他には、
●米ＩＢＭ（ＩＴ）や英蘭ロイヤル・ダッチ・シェル（石油エネルギー）、ジョンソン・エンド・ジョンソン（製薬）、米ゴールドマン・サックス（金融）など、 多くのグローバル企業で導入している。
●ＮＨＫの情報番組・クローズアップ現代「”折れない心”の方～レジリエンスを知ってますか～」4/18に放映！
⇒内容の詳細はコチラ 
●人事系イベントのHRカンファレンスにて神戸大学の金井壽宏氏が ポジティブ心理学の「レジリエンス」について講演！
●今年開催されたHRカンファレンスのテーマが「人・組織・経営のレジリエンス」
●日経アソシエなど、様々なビジネス誌への掲載
●日経ビジネスオンラインでも連載が開始！
今、リーダーに最も求められるレジリエンス第一回：浅田真央選手に学ぶ「復元力」http://business.nikkeibp.co.jp/article/report/20140224/260170/

レジリエンスとは

逆境力、再起力、折れない心の力など色々な訳し方がされますが、
レジリエンスとは、逆境や困難、強いストレスに直面したときに適応する精神力と心理的プロセス（APA 全米心理学会）で、竹のように曲がってもすぐ戻る【回復力】、テニスボールのように凹んでも跳ね返すという【緩衝力】新たな厳しい環境化でもやっていける【適応力】などを指しています。
よくあるシーンでは、失敗を怖れて行動回避する癖を直し、失敗をして落ち込んだ気持ちから抜け出し、そこから目標に向かって前に進むことのできる力のことです。

レジリエンスが必要とさる大きな3つの理由

【リーダーシップ能力】
１つ目に、今の日本は急速にグローバル化していることがあげられます。
多くの企業では変化対応力が求められ、海外から日本を訪れて働く人が年々増えています。この先もグローバル化はますます進むことになり、それは変化にオープンになることを意味し、多様性に柔軟に対応し、国籍を超えて活躍する人材がますます必要とされてきます。
意味ある変化を創り出す変革的なリーダーのニーズがより高まるでしょう。
このグローバル化へ対応するためには、英語力やビジネススキルだけでは充分ではなく、失敗や試練に負けないたくましさ、レジリエンスが必要不可欠となります。
 
【キャリア自律力】
２つ目に、どう働くべきか迷っている人が増えていることがあげられます。
グローバル化、サービス経済化、ネットワーク社会化など個人を取り巻く外部環境は過去に類を見ないほど激変しています。
こうした複雑性、不確実性の高い状況では、長期のキャリア展望を描くことが極めて困難になります。
だからこそ、自分の考えたようにはことがらを進めることができないような困難に出会った場合でも、合理的に物事を捉え、自分の仕事やキャリアを投げ出すことなく、たくましさを持って逆境を乗り越える。そして、つらく痛い体験から価値ある何かを学び、そのたびに成長する力「キャリアレジリエンス」が求められています。
 
【ストレス対処力】
３つ目は、現代社会のこころの健康の問題があげられます。
ストレスや多忙で精神が疲労している人が増えています。とくにうつ病は社会問題となっており、職場でのうつ病は深刻です。うつ病にかかりやすいのは女性や若い世代が多いように思えますが、注意が必要なのは40代から50代のミドルです。体の変化とともに精神面でダメージを受けやすくなり、将来のキャリアに限界を感じてしまうと希望が失望に、やる気が無力感に変わってしまうからです。長く健康でイキイキと働き続けるためにも、たくましさを身につけるレジリエンスが必要となります。

レジリエンスを鍛える7つの技術

30年以上にわたるレジリエンス研究の結果、この能力は「習得可能」であることがわかりました。そして認知行動療法、ポジティブ心理学、PTGなどの実証研究により、レジリエンスを養うための７つの技術が考えられております。
 
レジリエンスでは３つのステージがあります。
まずは精神的な落ち込みから抜け出し、下降を底打ちさせる（図の①の部分）ステージです。

●そのために必要な第１の技術が【ネガティブ感情の悪循環から脱出する】テクニックです。
失敗の怖れや不安などのネガティブ感情は、しつこく繰り返されることにより”行動回避”につながる悪循環を生み出します。そのサイクルを断ち切るための気晴らしの方法を習得します。
 
●そして、第２の技術が【役に立たない”思い込み”をてなずける】テクニックです。
深層心理に刷り込まれた思い込みを発見し、効果的に対処することでネガティブ感情が生まれる根本原因を解消する方法を習得します。
 
この第１と第２の技術を活用することで、失敗やトラブルといったピンチが原因として起こる精神的な落ち込みを底打ちすることができるようになります。これがレジリエンス・トレーニングのゴールではなく、あくまで第１ステージであり、折り返し地点にすぎません。
精神的な落ち込みに底打ちした次は、上方向に向けて這い上がる（図の②の範囲）ステージです。「逆境をバネに飛躍する」とはよく言いますが、まさにこのプロセスを意味します。
ただ、そのためには這い上がるための”筋力”が必要となります。経験した人であればご存じだと思いますが、失敗やミスをして一度精神的に落ち込むと、そこから元の状態に戻るだけでも難しいものです。
それが困難に立ち向かう力であり、逆境を乗り越えて再起するために重要な心理的筋肉なのです。この筋肉を「レジリエンス・マッスル」と呼び、逆境を乗り越えるために使う心理的なたくましさの源でもあり、ストレス度の高い体験から自分の大切なこころや自尊心を守る緩衝材としての役割も果たします。
 
このレジリエンス・マッスルを鍛えることが、レジリエンスを養う第３から第６の技術となります。
 
●第３の技術では【「やればできる！」という自信を科学的に身につける】
●第４の技術では【自分の「強み」を活かす】
●第５の術術では【こころの支えとなる「サポーター」をつくる】
●第６の技術では【「感謝」のポジティブ感情を高める】
テクニックをそれぞれ習得します。
 
そして最後は、精神的に痛みを感じるようなつらい体験から意味を学び、成長する（図の③の範囲）ステージです。
●これが第７の技術【痛い体験から意味を学ぶ】テクニックとなります。

関連情報

■クローズアップ現代出演の研修講師は本研修の久世浩司

NHKクローズアップ現代で「レジリエンス特集」が４月に放送予定
・国内の法人研修、学校教育の事例
・グローバル企業でのレジリエンス研修の取材
など
・イローナ・ボニウェル博士のインタビュー

■久世浩司による書籍が続々リリース

国内ではじめて「レジリエンス・トレーニング」を紹介したビジネス書『世界のエリートがＩＱ・学歴よりも重視！
「レジリエンス」の鍛え方』が好評発売中！
レジリエンスを育成する７つの科学的手法を紹介と「レジリエンス研修」の背景となっている学術的知見が書かれています！
【その他の書籍】
『なぜ、一流の人はハードワークでも心が疲れないのか？ 実践版「レジリエンス・トレーニング」』
『親子で育てる折れない心 レジリエンスを鍛える20のレッスン』
『子どもの「逆境に負けない心」を育てる本 楽しいワークで身につく「レジリエンス」』
『リーダーのための「レジリエンス」入門 』

「レジリエンストレーニング」の参加者の声

●レジリエンスという誰にでも大なり小なり訪れる物を他の人とシェアすることで、勇気をもらえたように思います。これからの自分の人生がワクワクしてきました。
●過去のつらい境遇を思い出したりすることがあまりない（避けている？）ので、そこからいかに回復したかを確認できました。○○犬はとても役に立ちそうです。
●今まで自分がどう乗り越えたかストレスを対処しているか改めてこのレジリエンスにそってやっていたことを実感できました。
●レジリエンスについて、体系立てて学ぶことができました。各部分については、メンタルヘルスやキャリアカウンセリングの領域で学んだり、活用したりしていましたが、体系立てることで理解が深まったり、学んでいく際のオーガナイザーとなると思いました。
●ワークが多く、学びが実践できてよかったです。自分自身の思い込みパターンが理解できた。
●今まで無いものねだりのように感じたポジティブ心理学が現実的で敷居が低くなったようにかんじました、実際の生活の中にもとても取り入れやすく思った。
●ストレスについて客観的な見方をする良い機会になりました。グループワークの際にそれぞれ別の部屋で作業できたのが集中できてよかった。
●レジリエンスを体系的に学ぶことができました。また自分の逆境からの回復ポイントを再認識することができました。
●誰でも持っているネガティブな思い込みをあることを前提として考えるやり方はとても自然でなじみやすいと思いました。
●レジリエンスという概念が非常に腹落ちした。7つの思い込みを犬がほえることで例えたのはイメージしやすかった。
●多くの文献や資料を紹介いただけるので、自主学習の役にたちありがとうございます。また、みんなでシェアができとても大きな気づきがありました。
●レジリエンス・ストーリーはよく「ライフストーリー」とか何度か書いたことがありますが、毎回下がっているところに注目されているが、今回レジリエンスという視点から話をしたのでとても明るい気持ちになりました。